Le sommeil : bien dormir c’est capital :
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce temps de repos est essentiel pour notre santé et notre équilibre psychique : pendant le sommeil, le corps et l’esprit se ressourcent et retrouvent l’énergie nécessaire pour démarrer une nouvelle journée.
Mieux nous dormons, mieux nous profitons de la vie.
Les chercheurs ont mis en évidence l’importance fondamentale du sommeil.
L’organisme est actif pendant la nuit, il se régénère, renouvelle ses cellules et le fera d’autant mieux si notre sommeil est paisible.
Un bon sommeil est également important pour notre dos et plus particulièrement vos problèmes de dos .
Résoudre c’est problème de sommeil , c’est bien choisir une bonne literie.
Les disques intervertébraux du dos agissent comme des amortisseurs
qui ne peuvent se rétablir que lorsque le dos est parfaitement au repos.
Pour cela, il faut lui offrir un soutien uniforme et bien réparti.
Une bonne literie , c’est un bon choix de matelas , un bon sommier mais aussi un bon oreiller !
5 critères à respecter pour bien choisir son confort :
Pour recueillir les bienfaits d’un sommeil récupérateur, le confort d’une literie est important. Il permet d’effacer les tensions accumulées pendant la journée en favorisant le relâchement du corps et des muscles de la colonne vertébrale.
Pour ce faire, une bonne literie doit :
Le soulagement de la pression permet de réduire vos problèmes de maux de dos
Nous vous conseillerons , suivant , des literies au confort médium , ferme ou souple .
les mouvements d’un dormeur ne doivent pas réveiller l’autre.
Il est aussi important , suivant le client d’être attentif aux matériaux utilisés dans les tissus et matelassages : Pour certains , les matériaux naturels ( pure laine , soie , lin naturel , cashmere etc … ) seront à conseiller , pour d’autres , les matériaux anti – bactériens , hypoallergénique ( aegis , allergofil etc .. ) seront nécessaires.
Bine dormir , c’est aussi la conjuguaison du bien-être et de l’hygiène au quotidien.
Choix d’un matelas :
Un matelas est composé de deux parties différentes, à l’action conjuguée :
La suspension
C’est le coeur du matelas. Elle assure le soutien de la colonne vertébrale, afin de permettre aux muscles du dos de se relâcher complétement.
Vous pouvez choisir entre : Matelas en ressorts ( ressorts et ressorts ensachés ) , en mousse polyéther , en mousse à froid ( appelé aussi HR ) ou en latex, et en mémoire de forme ( appelé visco ) . Nous pouvons vous offrir tous ces choix en magasin .
Un matelas peut être ferme ou médium ,ou souple , à choisir selon son poids et sa morphologie.
La qualité de la suspension influence la qualité du soutien du dos et la durée de vie du matelas.
Le garnissage
C’est l’enveloppe du matelas, dont dépend le confort immédiat que l’on ressent en s’allongeant. Cet accueil, qui peut être enveloppant, moelleux ou tonique, résulte de l’épaisseur du garnissage et de la nature des matières employées : coton, laine, soie...
Choix du sommier :
Le sommier a un rôle d’amortisseur pour le matelas : il absorbe un tiers des efforts mécaniques imposés à la literie par le poids et les mouvements du dormeur.
En conséquence, il prolonge la durée de vie du matelas.
Il joue aussi un rôle d’aérateur : il fait circuler l’air en dessous de la literie pour un meilleure hygiène de couchage.
Il existe 3 types de sommiers :
Les sommiers à lattes existent en version fixe , tête et pieds réglables manuellement ou en version électrique
Le sommier électriquepermet une relaxation totale et vous apporte un niveau de confort très précis.
Choix de l’oreiller :
L’oreiller : La tête est le prolongement de la colonne vertébrale. Il est donc nécessaire de s’offrir un excellent soutien . Un vaste choix vous est proposé , tout en tenant compte du confort demandé , de la forme et des matériaux qui le compose ( duvet , fibres creuses , ressorts ensachés , latex , mémoire de forme etc .. )
Choix du linge de lit :
Bien choisir son linge de lit est aussi très important.
En particulier , le protège – matelas apporte aussi sa contribution à un bon sommeil . Suivant le besoin , nous vous conseillerons une version classique lavable à 90 c ° ou une version imperméable , toujours lavable à 90 c ° .
Le drap – housse peut aussi être important par rapport à sa composition : nous pourrons vous proposer des matières telle que : coton, coton percale , flanelle , jersey ….
Enfin , une bonne housse de couette vous permettra de vous sentir bien au lit . Là aussi , nous pourrons vous proposer des matières telle que : coton, coton percale , flanelle , jersey …
Choix de la couette :
Pour clôturer , une bonne literie , la couette est un élément indispensable .
Se sentir bien sous sa couette , quelque soit la température extérieur , est important !
Nous pourrons vous proposer des couettes dans les matériaux : polyester , fibres creuses , coton , duvet de canard ou d’oie , . ….
Conseils de sommeil :
Quelques conseils qui ne peuvent qu’optimiser vos nuits. N’hésitez pas à les appliquer
à faire
à ne pas faire
Des plantes dans la chambre peuvent sembler une idée brillante. Il est vrai qu’elles produisent de l’oxygène. Mais en journée seulement, la nuit, elles ont, comme vous, besoin d’oxygène. Faites en sorte de bien aérer les chambres contenant des plantes.
